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# Blutwerte — 13. Januar 2026
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**Kontext:** Vor Beginn jeglicher Supplementation außer Kreatin und Whey Protein.
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## Hämatologie — alles im Normbereich ✓
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| Hämoglobin | 148 | g/L | 135–172 | normal |
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| Hämatokrit | 44 | % | 40–51 | normal |
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| Erythrozyten | 4.89 | T/L | 4.30–5.80 | normal |
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| MCV | 90 | fL | 80–101 | normal |
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| MCH | 30 | pg | 26–34 | normal |
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| MCHC | 336 | g/L | 315–360 | normal |
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| RDW-CV | 11.7 | % | 11.6–14.4 | normal |
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| Thrombozyten | 322 | G/L | 150–370 | normal |
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| MPV | 9.60 | fL | 9.40–12.6 | normal |
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| Leukozyten | 5.12 | G/L | 3.9–10.9 | normal |
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## Entzündung
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| CRP (hs) | <0.60 | mg/L | <5.00 | exzellent |
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## Niere
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| Kreatinin | 117 ⚠️ | μmol/L | 62.0–106 | erhöht — durch Kreatin-Supplementation + Krafttraining verzerrt |
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| eGFR (CKD-EPI) | 68.7 | ml/min/1.73 m² | ≥60.0 | scheinbar erniedrigt — Kreatin-Effekt |
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| Harnsäure | 362 | μmol/L | 202–417 | normal |
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| Harnstoff | 5.90 | mmol/L | 2.76–8.07 | normal |
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## Stoffwechsel
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| HbA1c | 5.6 | % | 4.0–5.5 | minimal über Labor-Referenz, nach internationalen Kriterien (<5.7% normal) im Normbereich |
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| HbA1c IFCC | 37.8 | mmol/mol | 20.0–39.0 | normal |
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## Vitamine / Methylierung
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| **25-OH Vitamin D** | 40.4 ⚠️ | nmol/L | 50.0–123 | **Mangel** (entspricht 16 μg/L) |
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| Vitamin B12 | 176 | pmol/L | 145–569 | niedrig-normal — bei Vegetariern + erhöhtem Homocystein verdächtig |
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| **Homocystein** | **18.4** ⚠️⚠️ | μmol/L | <12.0 | **erhöht** — eigenständiger CV-Risikofaktor, Hinweis auf funktionellen B-Vitamin-Mangel |
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## Eisen
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| Ferritin | 82.1 | μg/L | 23.0–290 | im Normbereich, gut |
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## Lipide / Lipoproteine
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| Cholesterin gesamt | 4.40 | mmol/L | <5.00 | gut |
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| HDL-Cholesterin | 1.55 | mmol/L | >1.00 | gut |
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| Non-HDL-Cholesterin | 2.85 | mmol/L | <3.80 | gut |
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| Cholesterin/HDL-Quotient | 2.84 | — | <5.00 | gut |
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| LDL-Cholesterin | 2.62 | mmol/L | <3.00 | im Zielbereich (auch bei erhöhtem Lp(a)-Hintergrund) |
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## Tumormarker
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| PSA gesamt | 1.13 | μg/L | <1.40 | normal |
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## Hormone
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| Testosteron | 21.1 | nmol/L | 10.5–32.2 | gut, mittlerer Bereich |
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| Freier Androgenindex (FAI) | 43.0 | — | 35–93 | normal |
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| SHBG | 49.1 | nmol/L | 18.3–54.1 | normal |
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| TSH | 1.56 | mIU/L | 0.27–4.20 | optimal |
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## Elemente
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| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
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|---|---|---|---|---|
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| Zink | 16.5 | μmol/L | 8.70–17.6 | sehr gut, oberer Normbereich |
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## Zusammenfassung Januar 2026
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**Auffällig:**
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1. **Homocystein erhöht (18.4)** — neuer CV-Risikofaktor neben Lp(a)
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2. **Vitamin B12 niedrig-normal (176)** — passt zu Homocystein-Erhöhung, vegetarische Ernährung
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3. **Vitamin D Mangel (16 μg/L)** — vor Supplementation
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4. **Kreatinin erhöht** — durch Kreatin/Training erklärt
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**Damals als Reaktion gestartet:**
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- B12/B6 Supplementation
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- Vitamin D 1000–2000 IE / Tag
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- Magnesium gelegentlich
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