# Blutwerte — 13. Januar 2026

**Kontext:** Vor Beginn jeglicher Supplementation außer Kreatin und Whey Protein.

## Hämatologie — alles im Normbereich ✓

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| Hämoglobin | 148 | g/L | 135–172 | normal |
| Hämatokrit | 44 | % | 40–51 | normal |
| Erythrozyten | 4.89 | T/L | 4.30–5.80 | normal |
| MCV | 90 | fL | 80–101 | normal |
| MCH | 30 | pg | 26–34 | normal |
| MCHC | 336 | g/L | 315–360 | normal |
| RDW-CV | 11.7 | % | 11.6–14.4 | normal |
| Thrombozyten | 322 | G/L | 150–370 | normal |
| MPV | 9.60 | fL | 9.40–12.6 | normal |
| Leukozyten | 5.12 | G/L | 3.9–10.9 | normal |

## Entzündung

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| CRP (hs) | <0.60 | mg/L | <5.00 | exzellent |

## Niere

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| Kreatinin | 117 ⚠️ | μmol/L | 62.0–106 | erhöht — durch Kreatin-Supplementation + Krafttraining verzerrt |
| eGFR (CKD-EPI) | 68.7 | ml/min/1.73 m² | ≥60.0 | scheinbar erniedrigt — Kreatin-Effekt |
| Harnsäure | 362 | μmol/L | 202–417 | normal |
| Harnstoff | 5.90 | mmol/L | 2.76–8.07 | normal |

## Stoffwechsel

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| HbA1c | 5.6 | % | 4.0–5.5 | minimal über Labor-Referenz, nach internationalen Kriterien (<5.7% normal) im Normbereich |
| HbA1c IFCC | 37.8 | mmol/mol | 20.0–39.0 | normal |

## Vitamine / Methylierung

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| **25-OH Vitamin D** | 40.4 ⚠️ | nmol/L | 50.0–123 | **Mangel** (entspricht 16 μg/L) |
| Vitamin B12 | 176 | pmol/L | 145–569 | niedrig-normal — bei Vegetariern + erhöhtem Homocystein verdächtig |
| **Homocystein** | **18.4** ⚠️⚠️ | μmol/L | <12.0 | **erhöht** — eigenständiger CV-Risikofaktor, Hinweis auf funktionellen B-Vitamin-Mangel |

## Eisen

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| Ferritin | 82.1 | μg/L | 23.0–290 | im Normbereich, gut |

## Lipide / Lipoproteine

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| Cholesterin gesamt | 4.40 | mmol/L | <5.00 | gut |
| HDL-Cholesterin | 1.55 | mmol/L | >1.00 | gut |
| Non-HDL-Cholesterin | 2.85 | mmol/L | <3.80 | gut |
| Cholesterin/HDL-Quotient | 2.84 | — | <5.00 | gut |
| LDL-Cholesterin | 2.62 | mmol/L | <3.00 | im Zielbereich (auch bei erhöhtem Lp(a)-Hintergrund) |

## Tumormarker

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| PSA gesamt | 1.13 | μg/L | <1.40 | normal |

## Hormone

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| Testosteron | 21.1 | nmol/L | 10.5–32.2 | gut, mittlerer Bereich |
| Freier Androgenindex (FAI) | 43.0 | — | 35–93 | normal |
| SHBG | 49.1 | nmol/L | 18.3–54.1 | normal |
| TSH | 1.56 | mIU/L | 0.27–4.20 | optimal |

## Elemente

| Parameter | Wert | Einheit | Referenz | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
| Zink | 16.5 | μmol/L | 8.70–17.6 | sehr gut, oberer Normbereich |

## Zusammenfassung Januar 2026

**Auffällig:**
1. **Homocystein erhöht (18.4)** — neuer CV-Risikofaktor neben Lp(a)
2. **Vitamin B12 niedrig-normal (176)** — passt zu Homocystein-Erhöhung, vegetarische Ernährung
3. **Vitamin D Mangel (16 μg/L)** — vor Supplementation
4. **Kreatinin erhöht** — durch Kreatin/Training erklärt

**Damals als Reaktion gestartet:**
- B12/B6 Supplementation
- Vitamin D 1000–2000 IE / Tag
- Magnesium gelegentlich