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Blutwerte — 13. Januar 2026

Kontext: Vor Beginn jeglicher Supplementation außer Kreatin und Whey Protein.

Hämatologie — alles im Normbereich ✓

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
Hämoglobin	148	g/L	135–172	normal
Hämatokrit	44	%	40–51	normal
Erythrozyten	4.89	T/L	4.30–5.80	normal
MCV	90	fL	80–101	normal
MCH	30	pg	26–34	normal
MCHC	336	g/L	315–360	normal
RDW-CV	11.7	%	11.6–14.4	normal
Thrombozyten	322	G/L	150–370	normal
MPV	9.60	fL	9.40–12.6	normal
Leukozyten	5.12	G/L	3.9–10.9	normal

Entzündung

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
CRP (hs)	<0.60	mg/L	<5.00	exzellent

Niere

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
Kreatinin	117 ⚠️	μmol/L	62.0–106	erhöht — durch Kreatin-Supplementation + Krafttraining verzerrt
eGFR (CKD-EPI)	68.7	ml/min/1.73 m²	≥60.0	scheinbar erniedrigt — Kreatin-Effekt
Harnsäure	362	μmol/L	202–417	normal
Harnstoff	5.90	mmol/L	2.76–8.07	normal

Stoffwechsel

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
HbA1c	5.6	%	4.0–5.5	minimal über Labor-Referenz, nach internationalen Kriterien (<5.7% normal) im Normbereich
HbA1c IFCC	37.8	mmol/mol	20.0–39.0	normal

Vitamine / Methylierung

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
25-OH Vitamin D	40.4 ⚠️	nmol/L	50.0–123	Mangel (entspricht 16 μg/L)
Vitamin B12	176	pmol/L	145–569	niedrig-normal — bei Vegetariern + erhöhtem Homocystein verdächtig
Homocystein	18.4 ⚠️⚠️	μmol/L	<12.0	erhöht — eigenständiger CV-Risikofaktor, Hinweis auf funktionellen B-Vitamin-Mangel

Eisen

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
Ferritin	82.1	μg/L	23.0–290	im Normbereich, gut

Lipide / Lipoproteine

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
Cholesterin gesamt	4.40	mmol/L	<5.00	gut
HDL-Cholesterin	1.55	mmol/L	>1.00	gut
Non-HDL-Cholesterin	2.85	mmol/L	<3.80	gut
Cholesterin/HDL-Quotient	2.84	—	<5.00	gut
LDL-Cholesterin	2.62	mmol/L	<3.00	im Zielbereich (auch bei erhöhtem Lp(a)-Hintergrund)

Tumormarker

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
PSA gesamt	1.13	μg/L	<1.40	normal

Hormone

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
Testosteron	21.1	nmol/L	10.5–32.2	gut, mittlerer Bereich
Freier Androgenindex (FAI)	43.0	—	35–93	normal
SHBG	49.1	nmol/L	18.3–54.1	normal
TSH	1.56	mIU/L	0.27–4.20	optimal

Elemente

Parameter	Wert	Einheit	Referenz	Bewertung
Zink	16.5	μmol/L	8.70–17.6	sehr gut, oberer Normbereich

Zusammenfassung Januar 2026

Auffällig:

1. Homocystein erhöht (18.4) — neuer CV-Risikofaktor neben Lp(a)
2. Vitamin B12 niedrig-normal (176) — passt zu Homocystein-Erhöhung, vegetarische Ernährung
3. Vitamin D Mangel (16 μg/L) — vor Supplementation
4. Kreatinin erhöht — durch Kreatin/Training erklärt

Damals als Reaktion gestartet:

• B12/B6 Supplementation
• Vitamin D 1000–2000 IE / Tag
• Magnesium gelegentlich