dennisthiessen
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Rückenverlauf: akute Episode, Slump-Test, Hausarzt-Termin - Hausarzt 2026-06-02: V.a. ISG, Überweisung Rückenzentrum - Physio 2026-06-04: Slump-Test links positiv (neurale Reizung) - Akute Episode 2026-06-05: einschiessender Schmerz, keine Red Flags, Ibuprofen 3x/Tag fuer 7 Tage; neurale/diskogene Achse aufgewertet - Zeitplan + README aktualisiert Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com> @
Gesundheits-Dossier — Dennis
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Dateien
profil.md— Eckdaten, Lebensstil, Supplementations-Historie, Familienanamnese (ändert sich selten)blutwerte_2026-01.md— Laborbefund 13.01.2026 (vor Supplementation)blutwerte_2026-05.md— Laborbefund Mai 2026 (nach 4 Monaten Supplementation)gesundheit_aktuell.md— aktuelle Themen + Verlaufstabelle Schlüsselwertemassnahmen.md— laufende Massnahmen-Empfehlungen (LDL, Vitamin D, B12/Homocystein, Eisen, Rücken)trainingsplan.md— Gym-Plan + tägliche Physio-/Mobility-Routine + Trainingshistorie
Pflege-Hinweise
- Bei neuen Blutwerten: neue Datei
blutwerte_YYYY-MM.mdanlegen, alte behalten (Verlauf wichtig).gesundheit_aktuell.mdaktualisieren. - Bei neuen Symptomen / Diagnosen:
gesundheit_aktuell.mdergänzen, Datum dazuschreiben. - Bei Änderungen am Lebensstil (Sport, Ernährung, Supplemente):
profil.mdaktualisieren. - Datumsangaben immer absolut (YYYY-MM-DD), nicht relativ ("letzte Woche").
Letztes Update: 2026-06-05 (Akute Episode: einschiessender Schmerz, keine Red Flags, Ibuprofen 3×/Tag für 7 Tage; neurale/diskogene Achse aufgewertet — MRT ggf. LWS + ISG. Zuvor: 2026-06-04 Slump-Test positiv, 2026-06-02 Hausarzt V.a. ISG + Überweisung Rückenzentrum)