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Gesundheits-Dossier — Dennis
Zentraler Ablageort für persönliche Gesundheitsdaten, Bewertungen und offene Themen. Bei Fragen zum Gesundheitszustand oder zur Bewertung von Verhaltensweisen zuerst hier reinschauen.
Dateien
profil.md— Eckdaten, Lebensstil, Supplementations-Historie, Familienanamnese (ändert sich selten)blutwerte_2026-01.md— Laborbefund 13.01.2026 (vor Supplementation)blutwerte_2026-05.md— Laborbefund Mai 2026 (nach 4 Monaten Supplementation)gesundheit_aktuell.md— aktuelle Themen + Verlaufstabelle Schlüsselwertemassnahmen.md— laufende Massnahmen-Empfehlungen (LDL, Vitamin D, B12/Homocystein, Eisen, Rücken)
Pflege-Hinweise
- Bei neuen Blutwerten: neue Datei
blutwerte_YYYY-MM.mdanlegen, alte behalten (Verlauf wichtig).gesundheit_aktuell.mdaktualisieren. - Bei neuen Symptomen / Diagnosen:
gesundheit_aktuell.mdergänzen, Datum dazuschreiben. - Bei Änderungen am Lebensstil (Sport, Ernährung, Supplemente):
profil.mdaktualisieren. - Datumsangaben immer absolut (YYYY-MM-DD), nicht relativ ("letzte Woche").
Letztes Update: 2026-05-10 (Januar-Werte ergänzt, Verlaufstabelle hinzugefügt, Score angepasst auf 80/100 wegen Homocystein-Befund)